广州泫享生物科技有限公司始终致力于技术与品质的高效整合，以产品的有效性为宗旨，以安全性为标准，不断研制、开发新产品， 使产品结构逐步完善，曾先后荣获“全国质量信得过产品”、“质量信得过产品”、“全国质量消费者满意企业”、“最l具投资价值美容品质”、“ISO9001国际质量管理体系认证”等几十项荣誉。为进一步适应市场，引l领行业潮流，本公司大力开拓国内外化妆品加工OEM/ODM代客贴牌加工业务。明显代加工产品有：纤本堂拍拍瘦oem、安瓶精华液oem、纤本堂拍拍瘦贴牌、纤本堂拍拍瘦原料供应、祛斑精华加工、纤本堂拍拍瘦加工等。欢迎来电咨询洽谈！

纤本堂拍拍瘦加工告诉您——要想成功瘦身先要改变错误的方法：

顺序进餐法需要在食用了大量的蔬菜以后，再开始吃肉类等蛋白质食物，最后才是主食等碳水化合物食品。说到蔬菜沙拉的类型也是有分类的，比如意粉沙拉和土豆沙拉等都是富含碳水化合物成分的沙拉品种。这几种沙拉当作主食比较好。除此之外喝一杯100% 果汁应该没有问题的想法也是错误的。想喝果汁的话最l好是选择青汁等使用纯蔬菜榨取而成的蔬菜汁。蔬菜和蔬菜汁是两种不同概念，喝蔬菜汁不能用来替代食用蔬菜。

很多人习惯按照餐厅的上菜顺序，比如先喝汤再吃菜然后吃主食的顺序进餐，但是这对于顺序进餐瘦身法来说也是错误的。正确的瘦身进餐顺序是一定要先吃蔬菜，然后是肉和鱼等蛋白质食物，最后在肚子还有富余时才吃点主食。

请不要在一开始就食用土豆沙拉

开始最需要摄取的是食物纤维

南瓜和土豆等食材中都含有大量的淀粉，玉米中则含有大量糖分，所以这些食物都应该放在第三步中当做主食食用。小米等也属于主食类成分，还有就是小麦粉、红小豆、花豆和蚕豆等豆科食材中，碳水化合物的含有量都达到或超过50%。

进餐前先喝果汁是错误的饮食方法、

100%果汁中的含糖量非常高会导致胰岛素大量分泌

所有果汁中都含有极高量的糖分，一杯果汁下肚会导致血糖值的快速升高，这样即使是之后的进餐过程中采用了顺序进餐法也会收效甚微。所以说渴的时候最l好是喝不含糖的白开水。

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健身减肥为什么不吃猪肉

健身减肥的时候还是需要补充肉类食物的，不过很多人倾向于鸡肉和牛肉，猪肉就是很不常见的那个，其实主要是在于猪肉的脂肪含量。猪肉其实蛋白含量很低，虽然是瘦肉中的最l好的里脊肉，这块肉可是很多女孩子的最爱，但是它的脂肪含量还是很大，这是跟猪的基因有关系，以及它的生活习性l息息相关。

猪肉的脂肪含量是很高的，而且也是很不好消化的，也是不利于健身的，还是选择其他的牛肉才是最l好的。通常健身爱好者不愿选择猪肉作为健身食品的原因在于，猪肉皮脂、肌间脂肪多，其脂肪含量和胆固醇含量相较同重量其他肉类多。

健身减肥能吃瘦猪肉吗

可以吃，但是建议吃一点就是足够了，也是能很好的帮助身体补充所需要的营养，不过猪肉不能吃多。100克瘦猪肉：热量143.00千卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白质20克。

猪肉不常在健身者的菜单里面，最l主要的原因就是猪肉里面大部分都是脂肪，是不利于身体塑形长肌肉的。健身者完全是可以吃瘦猪肉的，经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低，猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气，猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。

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纤本堂拍拍瘦加工告诉您不花钱的减肥方式有；

跑步减肥

跑步是很简单的，也是不需要花钱的，场地和环境都是可以自己来选择的，在进行跑步的时候身体最l好是进行拉伸的运动来进行跑步，这样对帮助燃烧脂l肪是很有效果的，每次跑步进行半小时左右，身体消耗的体能和热量都是很高的，有效的帮助瘦身。

散步减肥

散步和跑步是不一样的，散步是在一个很平静的身体状态下完成的，不需要身体进行跳跃的动作，但是在散步的时候身体的血液会流动的很快，因为人体在散步的时候身体的神经是放松的，这样对促进身体的代谢和血液循环都是很有帮助的呢，尤其是在饭后进行散步是很不错的。

爬山减肥

在周末休息的时候可以多去户外的山上进行爬山的运动，在爬山的时候身体是会跟随着道路的改变而改变身体的热量消耗的，而且每次爬山身体消耗的热量都是平地上消耗热量的1.5倍呢，但是爬山这种运动一周一次就好了，太多爬山只会让身体吃不消的。当然在爬山的时候注意安全。

收腹减肥

收腹指的就是平时的坐姿和站姿了，在平时的时候一定是需要多进行收腹的动作，收腹的姿势是能够很好的帮助促进身体的腰部和背部的塑形效果呢，每次坐着的时候都保持身体的收腹状态，这样对促进身体的血液循环还有燃l脂效果都是很有帮助的。

踮脚减肥

平时走路都是脚部实打实的走路，但是在平时的时候偶尔也是可以多进行踮脚的运动呢，因为在踮脚的时候腿部的血液和脂肪都是能够得到很好的燃烧效果，让腿部的肌肉能够得到很好的拉伸效果和燃烧l脂肪的效果，每次踮脚动作保持在20分钟左右即可。

睡觉减肥

睡觉是每个人都会的，睡觉睡好了对减肥也是很有帮助的，因为身体在进行睡眠的时候体内是会进行快速的排l毒的效果呢，人体在晚上的时候是会进行新城代谢的运转呢，这样对帮助瘦身是非常有好处的，每天晚上休息的时间要保证在八个小时以上这样对身体排l毒减肥的效果是非常好的。